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冬季户外旅游保健指南
来源:admin    发布时间:2017-08-26    浏览次数:

 随着天气的急剧变化,寒冷已经向我们袭来。据说今年是百年不遇的寒冬,那冬季旅游防寒装备更是必不可少了。

  冬季到北方旅游必须做好几个方面的准备工作。服装要保暖,保护好自己的皮肤和眼睛,鞋子要防滑,带上一些必备的药品。
  保暖——冬季旅游第一要务!
  冬季去北方旅游首要保护好自己的身体不被冻伤,羽绒服、保暖服装、帽子、围巾、手套、鞋袜都要精心准备。
  在准备或者购买服装的时候,要选择尽可能将自己包裹起来的服装,减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的手、脸等部位要抹防冻油膏等护肤品,有必要经常活动或按摩,以增加皮肤裸露部分的血液循环。服装的选择上,要学会用服装建起御寒屏障,最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。
  到了北方之后,很多人都会尝试的户外运动是滑雪溜冰,这时服装的选择要领是保暖、防风、轻便、紧口、颜色深一些(忌穿浅色服装)。外裤以训练裤最为适宜,它既能防风防水又比较透气。内衣要注重柔软、吸湿和透气性。
  人体大部分热量是从头部和颈部散失的,所以在寒冷的地方要注重头部、颈部保暖,帽子和围巾就是很好的选择,寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。手套要选择保暖、防风、防水和耐磨的。
  要注意安全、护眼、防滑。
  北方不少地方已经“千里冰封,万里雪飘”,白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强,当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛时,经过一段时间,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛,医学上称之为雪盲。所以,出门时需戴太阳镜,以保护眼睛。
  冬季出游一般穿登山鞋,若到北方旅游,则最好穿高筒防滑雪地棉鞋,穿皮鞋会冻得受不了,而且冬季北方路多有冰雪,路面较滑。同时为了防止湿脚难受最好多带两双袜子和鞋垫。
  寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。所以冬季到北方旅游多准备一些药品以备不时之需,特别是感冒药,是北方之行的必备药物。
  出外旅游,安全第一!玩的时候既然要玩得开心,准备工作就不可马虎。-(深圳康辉旅行社为您提供最新的旅游新闻动态及旅游安全注意事项,感谢你的阅读与支持!..)
  时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。
  冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。
  要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏可快速补充人体热量,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精会刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际会让人体丢失热量。随着天气的急剧变化,寒冷已经向我们袭来。据说今年是百年不遇的寒冬,那冬季旅游防寒装备更是必不可少了。
  冬季到北方旅游必须做好几个方面的准备工作。服装要保暖,保护好自己的皮肤和眼睛,鞋子要防滑,带上一些必备的药品。
  保暖——冬季旅游第一要务!
  冬季去北方旅游首要保护好自己的身体不被冻伤,羽绒服、保暖服装、帽子、围巾、手套、鞋袜都要精心准备。
  在准备或者购买服装的时候,要选择尽可能将自己包裹起来的服装,减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的手、脸等部位要抹防冻油膏等护肤品,有必要经常活动或按摩,以增加皮肤裸露部分的血液循环。服装的选择上,要学会用服装建起御寒屏障,最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。
  到了北方之后,很多人都会尝试的户外运动是滑雪溜冰,这时服装的选择要领是保暖、防风、轻便、紧口、颜色深一些(忌穿浅色服装)。外裤以训练裤最为适宜,它既能防风防水又比较透气。内衣要注重柔软、吸湿和透气性。
  人体大部分热量是从头部和颈部散失的,所以在寒冷的地方要注重头部、颈部保暖,帽子和围巾就是很好的选择,寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。手套要选择保暖、防风、防水和耐磨的。
  要注意安全、护眼、防滑。
  北方不少地方已经“千里冰封,万里雪飘”,白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强,当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛时,经过一段时间,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛,医学上称之为雪盲。所以,出门时需戴太阳镜,以保护眼睛。
  冬季出游一般穿登山鞋,若到北方旅游,则最好穿高筒防滑雪地棉鞋,穿皮鞋会冻得受不了,而且冬季北方路多有冰雪,路面较滑。同时为了防止湿脚难受最好多带两双袜子和鞋垫。
  寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。所以冬季到北方旅游多准备一些药品以备不时之需,特别是感冒药,是北方之行的必备药物。
  出外旅游,安全第一!玩的时候既然要玩得开心,准备工作就不可马虎。-(深圳康辉旅行社为您提供最新的旅游新闻动态及旅游安全注意事项,感谢你的阅读与支持!..)
  时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。
  冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。
  要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏可快速补充人体热量,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精会刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际会让人体丢失热量。
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